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ほうれい線対策Blog

ほうれい線(口元のシワ)対策を中心としたアンチエイジング・ブログです。 フェイササイズやスキンケア、マッサージ方法など紹介しています。

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ベンネット式顔面摩擦法

最近マッサージにはまっています。

顔の筋肉痛とかコリとかついでにシワも流れてなくなってしまえー、みたいなイメージでしています。
フェイササイズ前後にしているのですが、スッキリして気持ちいいですよ
お肌もしっとりしてきます

で、そのマッサージとは、、
ニノン・ド・ランクル夫人のベンネット式顔面摩擦法です。


まずランクル夫人について。
ランクル夫人

この方、1706年で90歳で亡くなった、ランクル夫人なのですが、
70歳の時になんと30歳!にしか見えなかったそうです。

ランクル夫人の若さの秘密は
特別な治療も美容液もまして若い女の生き血を飲んだわけでもなく、
簡単な首筋のマッサージを毎日行っただけでした。

首筋には甲状腺があり、刺激を行うと、甲状腺ホルモンが分泌されます。
分泌されたホルモンは、内部から若さや美しさを維持する効果があります。
甲状腺ホルモンの主な働きは体熱を作り出すことですが、
同時に肌や髪に潤いを与え女性を美しく輝かせてくれます。

近年の女性の肌トラブルが増えている原因として、冷暖房設備の普及による甲状腺機能の低下が原因との見方もあり、北国に美肌の女性が多いと言われるのも、寒さから身を守るために甲状腺機能が高まっているためと考えられられています。


ちなみにベンネット式顔面摩擦法の「ベンネット」とは、アメリカの実業家ベンネット氏の事です。
ベンネット氏は、ランクル夫人を発見し、その若さの秘密を研究し、このマッサージ方法を考案しました。



それでは、実際の方法を書こうかと思います。


【事前準備】
マッサージにはオイルかクリームを使ってください。
指の動きがなめらかになり、マッサージがやりやすくなります。
手の平を全部を使い、決して強い力を入れないで、ゆっくりと摩擦します。

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【準備体操】
両手合わせ、20回ほど軽くこすり合わせてください。
体内の生気と血液の流れを良くするために行います。


【基本】
これが基本です。毎日行うと効果的です。
ランクルマッサージ1

↑絵の選択失敗しました(--;
えと、首から下がないですが、
手の平をのど仏に密着させて、指を上に向け矢印の通りにそっと撫で上げます。
最初はのど仏の下から首の後ろに、次にのど仏の上から耳の後ろに届くように行ってください。

詳しく書くと、
1.「のど仏」の下の方から指先が首の後ろに回るように。
2.「のど仏」の上の方から顎下を経て耳の前後に指が行くよう。
3.「のど」の方から撫で上げて指の間に耳が挟まるようにする

これを各50回行います。

次に、顔を仰向け、両方の親指を反らし、指の腹を使い、あごと「のど仏」との間を強く50回押します(えづくまで押さないでね(^^;


【頬の摩擦 】
ここからは応用。
毎日やればシミ、シワ、くすみ等の老化肌に効果があるといわれています。

ランクルマッサージ2
あご下に手の平を当て頬骨の上まで、左右50回以上やさしく擦り上げるます。

【鼻の両側の摩擦】
ランクルマッサージ3
鼻の両側を手の平の小指側で左右別々に撫で上げます。
皮脂腺の多いところなのでしっかりと。
左右各50回。


【前額、眉毛の中間の摩擦】
ランクルマッサージ4
額、眉毛の中間を手の平で摩擦をします。
各50回。


【目の運動】
1.目を7、8回強く閉じた後、大きく開け、
「右」、「左」、「右斜め上」、「左斜め下」、「右斜め下」、「左の斜め上」、
の順で出来るだけ遠くの方を見る。
目を出来るだけ開き左右上下を見る。そして見回すように目玉を回転させる。
これを5、6回繰り返す。
要はしっかりと目玉を動かそうという事。

2.目と周りに骨があると思いますがその間を、両手の人差し指と中指の指先で、上まぶたと上骨上の間を5回、下まぶたと下骨の間を5回押します。

3.目を閉じ、指で眼球の上を軽く十回静かに押し、まぶたの上を図の方向に20回くらいなでます。
ランクルマッサージ5



【こめかみの叩打】
これは、ベンネット氏が最も推奨している方法で、
血の巡り、眼精疲労、脳の疲れに効果があると言われています。

ランクルマッサージ6

左右の手首でこめかみを叩く50~100回叩く。
次に両手首でこめかみから耳の上、耳の後ろを数十回強くもむ。
拳で後頭部の「ぼんのくぼ」(頭と首の境目にあたる中央のくぼんでいる部分)を30回ほど叩きます。


【耳の運動】
耳の輪郭をつまみ、上の方、真ん中、下の方と順に持ち替え、
それぞれを20回くらいずつ上横にひっぱる。
耳の中に人差し指を入れ鼓膜を振動させるよに、軽く叩きます。


【唇の運動】
最後に面白いのがこれ。
ランクルマッサージ7
清潔にした手で、両手の小指を口の中の両角にいれ、
ゆっく~~~~り左右に引っ張ります。
20回ほど。ゆっくりとゆっくりと。


以上です。
今回はやけに長くなりました。最後までお付き合いしてくださった方、ありがとうございます^^
分かりにい箇所ありましたら、どんどん聞いてください



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この記事へのコメント

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無題

マッサージって 難しいですね。
要領が悪く つい余分な力が入ってしまいます。

1つくらい いいとこがあるものですが
私の場合 なぜか首にしわがありません。
考えられるとしたら 高い枕をしたことが
無かったのと 顔に塗り余った化粧水を
首まで伸ばしていたことくらい…
意識せずに20代の頃からの単なる癖でした。

その代わり っていうのも変ですが
眉間のしわがここ3年くらいで出てきました。
幼稚園や学校の役員が重なり かなり疲れて
いつも浮かない表情だった気がします。
それと 強い近視(コンタクトかメガネ)で
普通の人より光に弱く まぶしさが苦手で
しわを寄せる表情を よくしていると思います。
  • from piano :
  • 2006/09/28 (17:13) :
  • Edit :
  • Res

引き算したいな

piano2回目です。ごめんなさい。
間違えて 変なところで送ってしまいました。

あれはだめ,これをしなくちゃと ダメ出しばかり
されているような気になる 情報過多の今どき。
ここにお邪魔すると 焦らず 気長にストレスを
ためずにと言って頂いて 何だか癒やされます。

今日は誕生日なので(もう全然嬉しくないけど)
若く見えるという お世辞を信じるようにして

気持ちを新たに 頑張ります。
  • from piano :
  • 2006/09/28 (17:36) :
  • Edit :
  • Res

pianoさ~ん♪

初めまして。。。^^
>眉間のしわがここ3年くらいで出てきました。
そうですか~
私も眉間のシワありますよ。それもかなり深い。
30代の後半から老眼が出て以来 眉間にシワが出来てしまいました。
文字が見にくくなった時点で老眼鏡を掛ければ良かったのでしょうが、
見得もあって暫くほおっておいた為に乱視になり~の、眉間にシワが出来~ので今に至りってますっ。

縁あって心さんのBlogと出会ったのですから
お互いにキレイになるように頑張りましょ。(~o~)
・・・お誕生日おめでとうございますっ。v
  • from sora :
  • 2006/09/28 (19:50) :
  • Edit :
  • Res

返信

>pianoさん
1日遅れてしまいましたが、お誕生日おめでとうございます^^
年を取るのと誕生日を迎えるのは全然違いますよ、1年に1回の自分だけの日なんですから、お祝いしましょう^^
来年の誕生日を迎える頃には、今より少しでもキレイになっている事を想像してゆっくりと頑張りましょう。

私の場合は、おでこのシワが激しいです。
小さい頃みたいで、癖で難しい顔をする時に眉間ではなく、
おでこにシワがいってしまうようで。
おじいちゃんのようなシワが小学生の時からありました(泣
前髪で何とか隠せれるのが救いです(ほうれい線だけはそうはいきませんが…)

プレッシャーやら責任やらと色々とあると思いますが、
あまり思い詰めないように
ゆっくり深呼吸したり、好きなものを食べたり、ちょっとした気分転換を行うだけでも全然違いますよ^^


>soraさん
考えてみると変な縁ですよね(^^;
キレイになるため頑張りましょう。
めざしは、実年齢-5歳になりたいです^^
  • from 心@管理人 :
  • URL :
  • 2006/09/29 (13:20) :
  • Edit :
  • Res

無題

(*'-'*)ノはじめましてヽ(*'-'*)
このマッサージ方法を探して検索からやってきました。
そしてやってみたところものすごい効果にびっくりしました(*゚▽゚*)
頬めちゃ上がりますよね!
詳しい画像と説明に感謝です(人´ω`)
私のブログでもこのマッサージ方法を紹介したいと思うのですが、記事内にリンクいただいてもいいでしょうか!?
もしよろしければお返事いただけると、嬉しいです。
突然きておいてお願いをしてしまい、すみません・・・<(_ _)>
応援していきます(*゚ー)σ_ロ
  • from rin :
  • URL :
  • 2009/02/13 (20:35) :
  • Edit :
  • Res

さっそく…

とても為になりましたo(^-^)oつづけてやってみたす☆
  • from おーちゃん :
  • 2010/03/10 (00:01) :
  • Edit :
  • Res

無題

携帯専用のサイトを紹介しています。
  • from JK入れ食い :
  • URL :
  • 2010/09/30 (12:39) :
  • Edit :
  • Res

無題

セフレにして定期的に会いたいもんだ。

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  • URL :
  • 2010/10/07 (10:42) :
  • Edit :
  • Res

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