フェイササイズの前に

ェイササイズなどを行う時は、
背筋をまっすぐにし正しい姿勢で行わないと、効果が激減しちゃいます。


正しい姿勢の整え方は、


１．腕を横にだらんと下ろす
２．肩を上に上げる
３．上げた肩をそのまま水平に、後ろに限界まで逸らしていく
４．限界まで逸らしたら、肩の力を抜き腕をストンとおろす


この状態で始めると良いです。


また、長時間パソコンや本を読んだり、下を向いた作業を行っている時に、
この運動を行うと、肩がすっきりし、肩こりに効きます。
猫背にも効果があるので、ちょっと一息をついたときに行ってください。


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フェイササイズとは

フェイササイズとは、フェイスエクササイズの略で、顔の体操・運動のこと。
フェイストレーニング・などの呼称もあります。
キャロル・マッジオというアメリカのスキンケア・スペシャリストによって開発されました。
「フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ」という本も出版されております。
美容外科医や皮膚科医など、専門家の意見を元にして作られたものなので、安全で、かつ効果的と謳われています。
顔の筋肉を、1日１０分程度トレーニングすることで、
老け顔の原因である「たるみ」や「やつれ」を改善、また「むくみ」や「血行不良」を良くすることで「乾燥肌」を改善、顔全体をいきいきとメリハリのある顔にシェイプアップします。





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