ほうれい線対策Blog
ほうれい線（口元のシワ）対策を中心としたアンチエイジング・ブログです。 フェイササイズやスキンケア、マッサージ方法など紹介しています。
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腰割り体操
最近腰割りにはまっています。
腰割りは股関節ストレッチの事で、体の歪みを治してくれるそうです。
体の歪みは、以前この記事とこの記事に書いたように、ほうれい線の原因になっちゃいます。
背骨矯正と骨盤矯正に効果ありとの事で、試しに挑戦中です。
今は３日目ですが、股関節が刺激されて、ピリピリ痛いです
結構きつい・・っ！
基本は、このサイトに詳しく載っているのですが、
１.背骨を真っ直ぐにし、つま先を外側に開き、両足を左右肩幅以上に開いて立つ
２.両ひざとつま先と同じ方向を向くように開きながら、腰をまっすぐゆっくりと、ひざの高さまで落とす。
ポイントは、背骨を真っ直ぐにする、ゆっくり行う、無理はしない事です。
また、上の基本に追加して
上２番目の状態から、足位置は変えずに、体上体を左右に動かす。
そしてさらに、しこ踏みを行うと良いそうです。
しこ踏みは、手をひざに置き、ひざは曲げたまま片足を大きく上げるのがポイント。
他に、便秘・冷え・むくみ・ウェストダウン・バストアップ効果もあるみたいですよ
↓ランキングクリックして下さるととても励みになります！
↓ バランスボールでPCでもしながら「歪み」を解消～
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この記事へのコメント
歪み
左側を下にしてしか寝れないし。
椅子に座ると無意識に足組んでるし。
床には横座りだし。
意識してないといつの間にか猫背になってるし。
身体も顔も・・・確かに歪んでる。(>_<)
腰割り体操 ちょっとやって見たけど
>つま先を外側に開き、あまり開けな～～い。
明日、がに股歩きになってるかも～(^^ゞ
>バストアップ効果もあるみたいですよ
・・・がんばろっと。^^
心さ～ん♪ pianoさ～ん♪
お祝いのお言葉ありがとう。(*^^)v
バランスボールを・・
そうですよねー女性には骨盤や姿勢って大いに美容に影響ありますものね。
うん、取り扱ってみようっと
また遊びに来ますネッ
応援していきまーす
無題
アフィリエイトプログラムに興味がございましたら参加して頂けないでしょうか？
参加は無料です。
ご検討ください。
このコメントがご迷惑な場合は削除をお願いします。
無題
ランキングから訪問しました。
ダイエット考えてましたから勉強になりました～＾＾
ありがとうございます。
素敵な日記ですね。
ブログのことで
ブログを拝見させていただきまして、是非とも協力をして
いただきたくコメントという形で、ご連絡をいたしました。
当サイトは「ブログで繋がるコミュニケーション」をテーマに
参加していただくブロガーの皆様を幅広く募集をしています。
ランキングを楽しんだり、さまざまなブログを拝見したり、
ブログを持っている方々のコミュニケーションの、
一つの引き出しとして、その場を提供したいと考えています。
当サイトの検索バーの横にブログの登録フォームがあります。
お手数をおかけいたしますが、ご賛同いただいて、ブログの登録を
御願いできれば幸いでございます。
是非、御願いします。こちらのサイトです。
http://www.p-netbanking.jp
なお、こちらのミスで謝って、再度、ご連絡をした場合。
また、全く興味のない方は削除されてください。
無題
車を扱うブログを作ってます♪ブログ作成を始めてまだ間もない初心者ですがｗ
勉強の一環として色んなサイトを見て回ってますが見入ってしまいました♪
長々すみません。これからも楽しいブログをよろしくです(^-^*)/
時々お邪魔させてもらうかも…(汗)よろしくお願いします♪
無題
車を扱うブログを作ってます♪ブログ作成を始めてまだ間もない初心者ですがｗ
勉強の一環として色んなサイトを見て回ってますが見入ってしまいました♪
長々すみません。これからも楽しいブログをよろしくです(^-^*)/
時々お邪魔させてもらうかも…(汗)よろしくお願いします♪
らんどらんどｗｗ
おふろ場でアワアワのまま搾り取られるは
ベットの上でなんか愛撫いっぱいしたもんねｗｗ
これで報酬もらえるってどう言う世界だよｗ
oPemJEy
記事にしてほしい