垂れ下がった頬を上げる

垂れ下がった頬（いわゆるブルドック顔）を上げるエクササイズです。
最初は必ず鏡を見ながら行ってください。
コツを掴めば要りません。


１・口先をすぼめ、「Ｏ」の形にします。
２・「Ｏ」の口のまま、頬に意識を向け、頬の力だけで上に、ゆっくりと頬を上げてください。
その時注目するところは、「眉毛」
眉毛が上に上がらないように、注意してください。
３・上げて下げるを５０回ほどを目安に行ってください。


頬の筋肉が落ちている人は、眉毛がどうしても上がってしまうかもしれません。
その場合は出来るだけ眉毛を上げないように意識して、頬を上げてください。
徐々に頬の力だけで上げれるようになると思います。


「Ｏ」の口にするのは、口輪筋を鍛えるのと同時に、頬を上げるとき、口角の力を使わないようにするためです。


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