効果的な日焼け止め化粧品

紫外線はシワの大元。しっかり日焼け止めするのが大切です。
日焼け止めクリームや日焼け止め入り下地など、日焼け止め化粧品がたくさん流通しています。
しかし、日焼け止め化粧品は結構肌に負担をかけ、肌荒れや乾燥を引き起こします。
日常スタイルに分けて、効果的に日焼け止めを行うことが大切です。

まず、日焼け止め化粧品の「SPF」値とは、シミや肌を黒くする紫外線 B 波（ UVB ）を防ぎます。
数値は、例えば SPF ２であれば、何もつけない素肌が日焼けする時間に比べ、2倍の時間で同程度の日焼けをすることが分かります。
つまり、日焼けするまでの時間を 2 倍に延ばせるということです。
よく勘違いされるのが、SPF 値が高いからといって紫外線防御力が上がるのではありません。
防御時間が長くなるだけです。

次に、PA値は、シワやたるみの原因となる紫外線 A 波（ UVA ）を防ぎます。
低い順から「＋」、「＋＋」、「＋＋＋」の３段階で表示されています。

しかし！
効果の高い日焼け止め化粧品は大きく肌に負担がかかります。


日焼け止め化粧品の成分は、「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」があるのですが、吸収剤は時々肌荒れの原因に、散乱剤は肌の乾燥に影響を与えます。
日常生活であれば SPF20まで、 PA ＋＋程度のものを使い、こまめに塗りなおす事が大切です。
また、毎日使うのであれば吸収剤不使用（ノンケミカル）を使用してください。

日常スタイル別使用法

日に当たるのが一日に併せて２０分程度、例えば 学生やOL さんなど、日に当たるのは朝の通勤だけで日中は屋内という方。
１０～２０分程度だけなら、日焼け止め化粧品を毎日使う必要はありません。
むしろ日焼け止め化粧品を一日中肌に付けっぱなしにすることは、かえって肌に負担をかけマイナスです。
その場合パウダーファンデーションで防ぎます。
実は、どんなパウダーファンデーション（SPF 表示のない物でも）でも少しならば紫外線を防御する力を持っているのです。
２０分程度の紫外線対策であれば、パウダーファンデーションを顔全体に塗るだけで充分効果があります。
真夏の晴れた日は、 SPF20くらいまでの日焼け止めクリームちょっとだけ、鼻や頬骨などでっぱている場所にだけ少し塗ると効果的です。

一日に何度も外に出る場合（営業職や主婦など）、何度か日光を浴びる人なら SPF20、 PA ＋＋位の日焼け止め化粧品を使うと良いです。
その場合もパウダーファンデーションを併用するとより効果的。

長時間屋外に出る場合には、 SPF30とPA＋＋を使用し、まめに塗りなおしてください。
顔以外にはウォータープルーフを使用すると良いでしょう。

日焼け止め化粧品は、厚塗りしてもあまり効果はありません。
また日焼け止めクリームは厚塗りをすると白くなってしまいます。
薄く薄く全体に塗るだけで充分効果はあります。白くなってしまわないように。

また、日焼け止め化粧品を使ったら、しっかりクレンジングしましょう。
日焼け止め化粧品はファンデーションに近くより落ちにくい成分のため、洗顔料だけでは落とせません。
クレンジング料と洗顔料のダブル洗顔の後に、しっかり保湿を心がけてください。


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