ほうれい線対策１０ヶ条！

ほうれい線対策１０ヶ条！


１．睡眠怠らず
２．タバコ吸ってはならず
３．化粧は必ず落として寝るべし
４．保湿はたっぷりと時間をかけて
５．よく笑え、泣け、話せ
６．ビタミンＣ・たんぱく質摂取を心がけよ
７．日焼け対策は一年中
８．ストレス解消道具を見つけよ
９．虫歯・歯周病は即直せ
１０．恋をすべし(女性ホルモン分泌！）


以上マル。

自分で書いててなんですが、全部守るのって難しいっす


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リップトレーナー・ユーミーを使ってみる

巷で噂のほうれい線に効く秘儀アイテム！


リップトレーナー・ユーミー




小顔効果＆たるみ防止に！口呼吸・いびき改善に！ 歯医者さんが開発したリップトレーナー！
の垂れ込みに惹かれました、否むしろ名前に（笑）

だってフェイササイズ結構面倒だから（面倒臭がり。
これだとパソコンしながら、ふがふが咥えてるだけで良いですから
頑張るよ、歯医者さん！（笑）


実際使ってみると「おおおーー（ふがふが」って感じ
効きます、か～な～り効く！筋肉がひくひくしてきます！終わったあと、口周りがぶるぶるしてます
ちなみに購入したのは、青の硬さ普通タイプ。
色はピンクが良かったんですけど、しっかりとハムハムしたいから青にしました。
今使い始めて２週間かな？頬と口の周りが結構スッキリ。あと口呼吸も確かに最近しなくなりました。
一番のポイント、ほうれい線は薄くなってるーー


ありがとうユーミー！



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水の摂取

人の体のほとんどが水で出来いて、特に赤ちゃんの頃一番多く、年を取れば取るほど減っていきます。
つまり、たっぷりと水が循環してる身体程若いとういうわけです。
水を摂取することで、肌荒れと便秘とむくみ、他にドロドロ血の改善とダイエット効果もあります。


ポイントは・・・


１．摂取量は、１日に２Ｌ程度。環境や生活・個人差があるので、そのあたりは適度です。
２．生水道水は不純物だらけで怖いって方は、沸騰させると体に要らない物質が取れますよ～。
ミネラルウォーターも１つの手。
３．もち「水」ですので、飲料水やアルコール・茶・コーヒーは却下！
４．大体一回の水分吸収量は200ml、一気に飲んでも仕方ないので、小分けして飲んでください。


肌荒れ、乾燥、便秘、むくみが気になる方、お試しあれ～。



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ほうれい線対策 -あいうえお体操-

たるみによるほうれい線を消すためのフェイストレーニング


あいうえお体操


口を大きく開き、ゆうぅぅううくりと、


「あ・い・う・え・お」


と動かしてください。
声は出しても出さなくても可。

ポイント１
１音に１０秒ぐらいかけてください。
「あー」で10秒「いー」で10秒・・・「おー」で計５０秒。


ポイント２
満面の笑顔で！口角と頬をしっかりと上げて発音すると、より効果的です

また、同じように「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と言っても同じ効果があります。
これで衰えた無表情筋をしっかり、鍛えちゃいましょう！


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ぶくぶく体操

頬のお肉をとり、口周りを鍛える運動です。
口輪筋と笑筋を鍛え、ほうれい線と、二重アゴに効きます。


用意するのは、コップ一杯の水。
それを適度口に含みます。
あとは歯を磨く際の要領でぶくぶくぶくー。


両方の口角を少し引き上げ、ぶくぶくー。
右頬に水をためて、ぶくぶくー。
左頬に水をためて、ぶくぶくー。


こんな感じの要領でぶくぶくやっってください。
結構、お口の周りや、喉（あご）の部分が疲れてきます。


し忘れしやすい方や、やる時間ないわって方は、歯を磨いた後いつもより過剰にぶくぶくしてみて下さい。
１００回ぐらいかな？それだけで充分効果ありです。
これなら忘れずに続けれると思います。



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